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抑郁症在康复以后需要注意什么

  抑郁症一旦发生,就会痊愈,很可能还会导致抑郁症的复发。因此,在抑郁症患者康复后,仍有许多问题需要我们注意。针对这个问题,下面的文章将给你一个详细的介绍。
 
  1.我们可以安排一些抑郁症患者康复后的娱乐活动:篮球、排球、游泳、羽毛球等活动都很常见,也可以参加一些旅行,改变心情,以便更好地消除抑郁。
 
  2.应采取尽可能多的措施使自己有良好的睡眠:因为只有睡眠良好,才能有效地防止抑郁症的发生。如果长期失眠可能导致抑郁,如果有失眠,我们应该设法解决。
 
  3.可以多进行一些户外活动:因为在生活中适度的户外锻炼是防治抑郁症最有效的天然药物之一。所以那些长时间从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日较好安排两个下午到户外活动。
 
  4.应在生活中作出一些适当的保护,避免刺激,受到干扰:如让自己比较上盖或是对自己的精神有一定刺激的地方千万不能去,同时对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气;对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,没有干扰时没事,有干扰时就病了。
 
  以上是抑郁症康复后我们需要注意的一段时间。如果还存在这方面的问题,你可以直接拨打我们的咨询热线进行咨询。你也可以咨询我们的在线医生。
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