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缓解失眠的小方法有哪些

  如今,年轻人熬夜已成为常态,但这种反常的生活习惯很容易导致失眠,长期缺乏睡眠会带来很多问题。那么,缓解失眠的小方法是什么?我们能做什么?我们在生活中应该注意什么?下面是对这个问题的详细介绍。
 
  牛奶含有一种疲倦的生化物质色氨酸,睡不着的人睡前喝一杯热牛奶就能很快入睡。牛奶的催眠作用逐渐增强,往往令后半夜睡得更香甜。准备一大汤匙醋,倒入一杯冷开水中催眠和安眠。有喝牛奶习惯的人也可以选择喝一些牛奶。醋和牛奶对失眠很有帮助。
 
  以上内容是一个简单介绍的小方法来缓解失眠,我们可以看看,希望会有一些帮助。
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